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适量补硒,可以预防甲状腺疾病

来源:成都颐和医院
咨询电话:028-62476311      时间 : 2020-04-09
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   人类一直在努力寻找甲状腺生病的原因,希望能从病因上进行根治。在这个探索过程中,他们发现,某些微量元素和甲状腺的健康息息相关,比如耳熟能详的碘,再比如有些陌生的硒。这两种元素在人体中的含量都极少,又不可或缺。

硒元素

  什么是硒?

  「硒」,本是希腊传说中月亮女神的名字。在 1817 年,瑞典化学家将这个高冷的名字赋予了一种新发现的化学元素。但直到 1957 年,人类才发现,这种叫硒的化学元素既能防止肝坏死,又可促进身体的生长,由此被列为生命必需的微量元素。其后,又发现硒对于甲状腺的作用,就像鱼儿需要水一样,如果缺硒,甲状腺将疾病缠身。

  硒,可能有这些作用

  1. 缓解桥本的发病进程

  对于抗甲状腺过氧化物酶抗体,大家也许不陌生,它的英文缩写为 TPOAb,经常出现在甲状腺功能检查的化验单里。TPOAb 是甲状腺的死敌,一旦大量的 TPOAb 攻击甲状腺,甲状腺将无力抵抗,遍体鳞伤,这也是桥本氏甲状腺炎发生的原因之一。让人欣慰的是,目前有研究表明,成人桥本甲状腺炎患者补硒后,人体内的 TPOAb 水平可显著降低。那样甲状腺会轻松许多。

  2. 预防产后甲状腺炎

  除了对抗「桥本」,对预防产后甲状腺炎也有帮助。有的妈妈在生完宝宝后的 1 年内,患上了产后甲状腺炎,这种甲状腺炎可能造成暂时性或永久性甲状腺功能减退。和桥本氏甲状腺炎一样,导致产后甲状腺炎的罪魁祸首之一也是 TPOAb。对于甲状腺功能检查中,TPOAb 阳性的妈妈们,怀孕期间和产后阶段补硒能低产后甲状腺炎的发生率。

  3. 辅助治疗甲亢

  对于缺硒的甲亢患者,服用药物治疗的同时,如进行补硒,甲状腺能康复得更快。

  缺硒,可能会带来这些危害

  1. 降低人体对甲状腺激素的利用率:如果缺硒,甲状腺素在人体的利用率会下降,好比吃了不吸收的状态。为了跟上身体的需要,甲状腺只能做个拼命三郎,制造更多的甲状腺素。过度的工作可能会让甲状腺累得全身浮肿——人们将发现自己的甲状腺肿大起来了。

  2. 免疫系统易出问题:缺硒时,甲状腺的免疫系统也容易出现紊乱,人们患上桥本甲状腺炎和甲状腺功能亢进症的几率增高,并且病情明显加重。

  3. 增加甲状腺癌的风险:更糟糕的是,人体内硒含量越低,甲状腺得甲状腺癌的危险性越高。同时,对于甲状腺癌患者,硒水平越低,肿瘤的恶性程度也越高,日后的恢复更差。

  日常生活中,怎么获取硒?

  在自然界,硒分布于土壤、水和各种动植物体内。硒可以通过饮水或食物进入人体,经一系列复杂变化,变成含有硒的蛋白在人体内发挥作用。吃,是获取硒最便捷的途径

  根据多年的观察,硒含量跟地域有明显关系,富硒地区的动植物含硒量都会比较高;就食物品种来说的话,肉类、海产品、蘑菇等的含硒量较高。但海产品大多同时有碘含量高的问题,不适合吃海产品的可以选择其他富硒食物来补充硒,比如猪肾、猪肝、鸭肝、羊肉、腰果、杏仁等。

  食物中 50%~100% 的硒都可以被人体吸收。吸收率如此之高,为什么还是会缺硒?

  因为不同地区、不同种类的食物含硒量差别较大。拿中国来说,国土面积的 72% 都属于低硒或缺硒的地区。因此,不同的国家,推荐的每日硒摄入量也不一样,中国营养学会推荐的是:硒每日需摄入量 50~250 μg,但不要超过 400 μg。

  科学补硒,谨防过量,要知道缺不缺硒,可以到有条件的医院抽血,检测一下血液里的硒含量即可。缺硒补硒,不缺不补。

  1. 补硒的药物有哪些?

  补硒的药物包括有机硒,如硒酵母;无机硒,如亚硒酸钠。有机硒比无机硒吸收好,不良反应少。市面上还有许多含硒的保健品或食品,亦可适当选择。但这些不建议随意购买使用。因为补硒,最担心的是过犹不及。

  2. 硒过量会中毒

  当体内硒的量经常超过 800 μg 时,可能出现硒中毒,表现为呕吐、疲劳、腹泻、头发与指甲损坏等,严重过量会导致肝硬化,肺水肿甚至死亡。而正常的硒摄入,不会造成上述不良反应。补硒,建议在在医生指导下进行。适量的硒是甲状腺的健康守护者。但是补硒是否能有效防止我遭受疾病困扰,或者阻止病情发展,以及应该补多少的硒、补多长时间的硒等,这些问题均需更多可靠的研究提供证据。

  守护健康,其实好「硒」才刚刚登台。

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